Leefregels na een nieuwe knieprothese

Na het plaatsen van een knieprothese is de oude pijn vaak verdwenen of veel minder geworden. De loopfunctie is verbeterd. Hoe goed u de knie weer kunt gebruiken hangt af van de conditie van uw spieren en van wat u kon met de knie vóór de operatie. 

Het been kan nog wat dikker zijn en warm aanvoelen. Dit kan soms weken of maanden duren. De functie zal nooit helemaal hetzelfde worden als voor de operatie. De fysiotherapeut helpt u om een zo goed mogelijk resultaat te krijgen. Begin als u thuiskomt uit het ziekenhuis met deze leefregels. 

Verzorging

• Wissel houding, bewegen en rust af. Zo wordt het been niet stijf en dik.
• Leg het geopereerde been omhoog als het dik wordt.
• Gebruik geen rol, handdoek of kussen onder de knie. De knie blijft dan zo recht mogelijk, wat het lopen gemakkelijker maakt.
• Buig en strek de knie eerst een paar keer voordat u opstaat. Dan is de knie minder stijf.
• Koel minimaal 3 keer per dag 10 minuten, bijvoorbeeld na het oefenen of als de knie warm voelt.

Bewegen

• Loop 5 tot 10 keer in het uur. Loop bijvoorbeeld even naar de wc, ga een kopje koffie halen of ga douchen. 
• Kleine stukjes lopen is beter dan een lange afstand. Bouw de loopafstand op.
• U mag op het geopereerde been steunen, maar gebruik wel krukken. Soms geeft de orthopedisch chirurg een ander advies.
• U mag fietsen op een hometrainer. Het fietsen kan alleen als de beweeglijkheid van de knie goed is. Als u zonder krukken kunt lopen en de knie kunt buigen, mag u ook buiten fietsen. Bespreek dit met de fysiotherapeut.

Minder met krukken gaan lopen

De eerste 6 weken gebruikt u 2 krukken. De fysiotherapeut adviseert u over de snelheid waarmee u de krukken minder kunt gebruiken.

Losse vloerkleden

Haal losse vloerkleden in huis weg.

Zelf autorijden kan meestal weer als u geen krukken meer gebruikt bij het lopen.

Werken

Beginnen met werken hangt af van het soort werk dat u doet. De arbo-arts of bedrijfsarts begeleidt u bij het weer gaan werken. Neem zelf contact op met deze arts.

Sport

Bespreek met uw fysiotherapeut of orthopeed op welke manier u weer veilig kunt beginnen met sporten. 

Doe geen sporten waarbij er veel kracht op de knieprothese komt, zoals hardlopen of skiën. Het is ook verstandig om geen contactsporten (zoals voetbal) te doen.