Leefregels na een heupprothese

Tijdens de operatie is het gewrichtskapsel opengemaakt. De spieren die de gewrichtsdelen bij elkaar houden zijn opzij gelegd. Het gewrichtskapsel en de spieren hebben tijd nodig om beter te worden. Beter worden gebeurt vooral in de eerste 6 weken na de operatie. Er is een kleine kans dat de heup uit de kom schiet. Dit noemen we een heupluxatie. U maakt de kans heel klein als u zich aan de leefregels houdt.

Liggen en zitten

• U mag op uw buik liggen. 
• Bij het opstaan en gaan zitten zet u het geopereerde been altijd iets naar voren.

Bewegen

• Bij het om uw as draaien tilt u uw voeten goed op.
• Bij het aantrekken van uw kousen en schoenen let u erop dat u het been niet naar binnen draait. Ga steeds tussen de benen door en niet buitenom. Hetzelfde geldt voor het oprapen van voorwerpen van de grond. Een ‘helping hand’ is een handig hulpmiddel om voorwerpen van de grond op te rapen.
• U mag wel bukken door het geopereerde been naar achteren of opzij naar buiten te zetten en met 1 hand te steunen op een tafel of stoel.
• Maak geen onverwachte bewegingen.
• Leg het geopereerde been omhoog als het dik wordt.
• Zorg ervoor dat de benen naast elkaar blijven. Dit betekent bijvoorbeeld dat u niet met de benen over elkaar mag zitten.
• Als de heup een bepaalde beweging niet toelaat, moet u deze niet forceren.
• U mag niet meer hurken.

Autorijden

Zelf autorijden kan weer als u geen krukken meer gebruikt bij het lopen.

Sporten

Doe geen sporten waarbij er veel kracht op de heupprothese komt, zoals hardlopen of skiën. Bespreek met uw fysiotherapeut of orthopeed op welke manier u weer veilig kunt beginnen met sporten.

U mag zwemmen zodra de wond dicht is en het lopen veilig en stabiel gaat.

Weer werken

Beginnen met werken hangt af van het soort werk dat u doet. De arbo-arts of bedrijfsarts begeleidt u bij het weer gaan werken. Neem zelf contact op met deze arts.

Minder met krukken gaan lopen

U kunt meteen na de operatie op de heupprothese steunen als u met krukken loopt. De eerste 6 weken gebruikt u 2 krukken. De fysiotherapeut adviseert u over de snelheid waarmee u de krukken minder kunt gebruiken.

Tandarts

Als u naar de tandarts moet voor een behandeling aan een ontsteking of wortelkanaalbehandeling, is bescherming van uw heupprothese belangrijk. Neem elke keer 1 uur voor de tandheelkundige behandeling antibiotica in. Dit kan bijvoorbeeld 1 keer 2 pillen clindamycine 300 milligram zijn. U kunt een recept krijgen van de tandarts, huisarts of orthopeed.

Aan- en uitkleden

• Probeer alles zoveel mogelijk zittend te doen. Vooral het aantrekken van een broek, sokken en schoenen is zittend makkelijker en veiliger.
• Gebruik hulpmiddelen, zoals een kousenaantrekker, een lange schoenlepel en een helping hand.
• Houd de knie van uw geopereerde been steeds goed naar buiten gedraaid. Reik altijd aan de binnenkant van het been om bijvoorbeeld sokken of schoenen aan te trekken. Doe dit ook om uw broek over de voet te trekken.

Huishoudelijke activiteiten

• Spullen die u vaak gebruikt, kunt u het beste tussen heup en schouderhoogte neerleggen. Dan hoeft u niet steeds te bukken of te reiken.

Spullen oprapen

• U mag wel bukken door het geopereerde been naar achteren of opzij naar buiten te zetten en met 1 hand te steunen op een tafel of stoel.
• Met een 'helping-hand' kunt u staand of zittend spullen oprapen van de grond.
• Knielen mag door eerst met de knie van het geopereerde been naar de grond te gaan.
• Bij het opstaan zet u eerst de voet van het niet-geopereerde been op de grond. Met beide handen kunt u steunen op de knie van het niet-geopereerde been om overeind te komen.

Vervoer per auto

• Zet de autostoel zover mogelijk naar achteren.
• Als de auto en autostoel erg laag zijn, kunt u een stevig kussen op de stoel leggen.