Dieetadviezen voor mensen met een colostoma

Een colostoma is een kunstmatige uitgang (stoma) van de dikke darm (colon). Na het aanleggen van een colostoma is het volgen van een speciaal dieet niet nodig. Wel kan de voeding die u gebruikt, invloed hebben op de vastheid van de poep (ontlasting) of winderigheid (gasvorming) veroorzaken. Ook heeft de voeding invloed op de geur en kleur van de poep.

Vocht en voedingsvezels zijn belangrijk voor de vastheid van de poep (ontlasting) en voor uw gewicht. 

Vocht

Het is belangrijk om, verdeeld over de dag, 1,5 tot 2 liter te drinken. Dit zijn ongeveer 12 tot 16 kopjes. Niet alleen dranken zijn vocht. Alle vloeibare producten worden meegerekend. Bijvoorbeeld soep, yoghurt, pap en vla.

U kunt controleren of u voldoende drinkt door de inhoud van het aantal kopjes, bekers en glazen van een dag bij te houden op een lijst. Aan het eind van de dag kunt u zien of u voldoende vocht binnen heeft gekregen. Plast u weinig, en is uw urine donker van kleur? Dit kan een teken zijn dat u te weinig heeft gedronken.

Voedingsvezels

Voedingsvezels zorgen ervoor dat water opgenomen en vastgehouden kan worden. Hierdoor krijgt de poep de juiste stevigheid. 

Voedingsvezels komen voor in plantaardige producten. Bijvoorbeeld volkorenbrood, roggebrood, groente, rauwkost, aardappelen, peulvruchten en zilvervliesrijst.

Onder het kopje 'overzicht vezels in voeding' vindt u een overzicht van voedingsvezels in verschillende voedingsmiddelen.

Gewicht

Veel schommelingen in het gewicht kunnen na een tijdje problemen geven met de colostoma en de verzorging ervan. De stoma kan gaan lekken door gewichtstoename. Door de lekkage kan uw huid gaan irriteren. 

Gasvorming of winderigheid is een normaal gevolg van de spijsvertering. Hoeveel iemand hier last van heeft, verschilt per persoon.

Onderstaande producten kunt u gewoon nemen. Wel hebben ze invloed op gasvorming:

• Koolsoorten
• Spruiten
• Prei
• Paprika
• Uien en knoflook
• Peulvruchten
• Koolzuurhoudende dranken
• Bier

Tijdens het eten slikt u vaak lucht in. Dat gebeurt ook bij het kauwen van kauwgom, roken en praten. Dit merkt u niet. De lucht komt voor een deel in het stomazakje terecht. Om dit tegen te gaan, is het belangrijk om rustig te eten. Dan slikt u minder lucht in.

Onderstaande producten kunt u gewoon nemen. Wel hebben ze invloed op de geur van poep:

• Koolsoorten, vooral als ze lang gekookt zijn
• Prei
• Uien en knoflook
• Peulvruchten
• Vis
• Eieren
• Vitamine B-tabletten

Onderstaande producten kunt u gewoon nemen. Wel hebben ze invloed op de kleur van poep:

• Spinazie
• Bieten 
• IJzerpreparaten

Neem 30 gram vezels per dag. In onderstaand overzicht ziet u hoeveel gram vezels verschillende voedingsmiddelen bevatten.

Broodsoorten

• 1 snee volkorenbrood - 2 gram
• 1 snee bruinbrood - 2 gram
• 1 snee wittebrood - 1 gram
• 1 snee rozijnenbrood - 1 gram
• 1 snee licht roggebrood - 2 gram
• 1 snee donker roggebrood - 3 gram
• 1 beschuit - 0 gram
• 1 volkorenbeschuit - 1 gram
• 1 cracker - 1 gram
• 1 volkoren cracker - 2 gram
• 1 plak ontbijtkoek - 1 gram
• 1 rijstwafel - 0 gram
• 1 krentenbol - 2 gram

Groenten

• 1 lepel gekookte groente - 1 gram
• 1 lepel peulvruchten - 4 gram
• 1 schaaltje rauwkost - 1 gram

Fruit

• 1 appel - 3 gram
• 1 banaan - 1 gram
• 1 sinaasappel - 2 gram
• 1 schaaltje gedroogd fruit - 8 gram
• 1 vijg, gedroogd - 2 gram
• 1 lepel rozijnen/krenten - 1 gram
• 1 glas vruchtensap - 0 gram

Ontbijtproducten

• 6 eetlepels cornflakes - 1 gram
• 3 eetlepels muesli - 2 gram
• 1 bord Brinta-pap - 2 gram
• 1 bord havermout - 2 gram
• 1 bord rijstepap - 1 gram
• 1 bord volkorenpap - 4 gram

Aardappelen en vervangers

• 1 aardappel - 2 gram 
• 1 lepel witte rijst - 0 gram
• 1 lepel zilvervliesrijst - 1 gram
• 1 lepel macaroni - 0 gram
• 1 lepel volkorenmacaroni - 2 gram

Diversen

• 1 eetlepel noten - 2 gram 
• 1 volkorenbiscuit - 1 gram
• 1 eetlepel studentenhaver - 2 gram
• 1 grote muesli/volkorenkoek - 3 gram

Op de website van het Voedingscentrum vindt u meer informatie over gezond en veilig eten.

Voedingscentrum(https://www.voedingscentrum.nl)

Op de website van de Stomavereniging vindt u meer informatie over de colostoma.

Stomavereniging(https://www.stomavereniging.nl)

Heeft u vragen? Deze kunt u via een E-consult in MijnZR stellen aan uw eigen diëtist.