Adviezen na een operatie bij gebroken pols

Voor een snel herstel na uw polsoperatie is het belangrijk dat u zich houdt aan een aantal regels en dat u oefeningen doet. 

Bewegen

Na de operatie mag u uw hand gebruiken op geleide van de pijnklachten. Dat betekent dat u uw hand mag proberen in te zetten bij uw dagelijks activiteiten zoals u dat gewend bent. Heeft u pijnklachten bij bepaalde handelingen, dan is het belangrijk om de beweging nog niet te doen.

Tillen, opdrukken en sporten

Doe de eerste 6 weken na de operatie voorzichtig met:

• Opdrukken uit een stoel of steunen op de hand
• Tillen van zware voorwerpen
• Sporten

Drukverband

Na de operatie heeft u een drukverband voor 2 dagen. Nadat het drukverband is verwijderd, kunt u starten met onderstaande oefeningen.

• Doe de oefeningen 6 keer per dag
• Herhaal elke oefening 10 keer.

Belangrijk

• Beweeg in een rustig tempo en binnen de pijngrens.
• Let er op dat de schouder niet meebeweegt tijdens de oefeningen.
• Tijdens het oefenen mag geen langdurige pijn ontstaan. Heeft u wel pijn? Probeer dan de oefeningen wat rustiger en met minder kracht te doen.

Maak een vuist

• Maak een volle vuist en strek daarna de vingers volledig.
• Spreid en sluit de vingers

Maak een haakvuist

• Maak een vuist waarbij u het bovenste en middelste kootje van uw vinger buigt.
• Als u dit moeilijk vindt, kunt u uw vingers ook om een pen of stift heen krullen.
• Strek daarna de vingers volledig.

Buig uw knokkels

• Probeer uw knokkels te buigen waarbij het middelste en eindkootje gestrekt blijven.
• Strek daarna de vingers volledig.

Buig en strek uw duim

• Buig de duim naar de top van de wijsvinger en strek de duim vervolgens.
• Herhaal ditzelfde bij de middelvinger en ringvinger.
• Wanneer u bij de pink bent probeert u de duim verder te buigen richting de pinkmuis (het onderste deel van de pink).

Buig en strek uw pols

Buig en strek uw pols waarbij u uw vingers zo ontspannen mogelijk houdt.

Draai uw hand open en dicht

• Zet uw elleboog in de zij en draai uw hand open alsof u geld probeert aan te pakken.
• Draai daarna uw hand weer dicht.